Les séances de sophrologie et YOGASophro® avec Chloé Nunez, Le Haillan, Bordeaux
Déroulement des séances
La première séance (durée 1h30)
- Nous échangeons sur votre état, vos difficultés, vos besoins, mais aussi vos envies et vos ressources personnelles. Ce premier tour d’horizon nous amènera à déterminer votre objectif, votre souhait : ce que vous souhaitez développer, améliorer, changer.
- En fin de séance, je vous fais découvrir la sophrologie à travers 2 à 3 exercices de relaxation dynamique (mouvements de contraction/relâchement musculaire associés à la respiration).
A l’issue de cette séance, vous décidez de la poursuite des séances ; si tel est le cas j’établis alors votre plan d’accompagnement personnalisé (comme un chemin progressif pour vous aider à réaliser votre souhait), qui sera mis en place dès la deuxième séance.
Les séances de suivi (durée 1h)
- Nous commençons la séance par un temps d’échange et d’expression de votre état.
- Nous débutons ensuite la pratique des exercices de relaxation dynamique personnalisés toujours en lien avec votre souhait, en suivant votre plan d’accompagnement : le chemin que j'ai établi pour vous (en fonction de votre évolution, ce plan peut être adapté à tout moment).
- Nous terminons par un temps d’expression de vos ressentis sur le vécu de la séance. Vous êtes libre de partager vos sensations et vos émotions.
Combien de temps faut-il pour atteindre votre objectif ?
Pour un accompagnement complet et optimal, 8 séances au minimum sont nécessaires.
1 à 4 séances supplémentaires seront estimées en fonction de votre objectif et de votre progression.
Conscience - Conquête - Changement
Les premières séances, vous découvrez la sophrologie et apprenez à lâcher prise, en prenant conscience de votre schéma corporel, vous êtes dans l'exploration et l'écoute de votre corps.
Après 5 séances, vous en ressentez les bienfaits au quotidien.
Les séances suivantes, vous renforcez cet état de mieux-être par la conquête de votre corps et de votre esprit, en vous reconnectant toujours plus avec vous-même, pour constater en fin d’accompagnement un véritable changement.
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